تقویت تمرکز
امروزه در همه جوامع بشری انسان‌ها به دنبال تقویت و رشد همه‌جانبه خود هستند. بسیاری درصدد دست‌یابی به وزنی ایدئال و تناسب‌اندام و بسیاری درصدد یادگیری ورزشی خاص هستند. اما رشد کردن و قوی شدن تنها به عضلات و اندام محدود نمی‌شود. ما انسان‌ها بیش از هر چیزی به حافظه و ذهنی قدرتمند نیازمندیم تا بتوانیم دیگر فعالیت‌ها را به بهترین شکل ممکن به اتمام برسانیم.
بهبود قدرت حافظه می‌تواند سرعت یادگیری را افزایش داده و ما در سنین پیری از ابتلا به آلزایمر دور نگه دارد. افزون بر این، تقویت حافظه، یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای موفقیت افزایش سطح اجتماعی است. چراکه انسان‌ها با برخورداری از ذهن و حافظه‌ای قدرتمند می‌توانند مطالب و دانش‌های مختلف را سریع‌تر فراگیرند و سریع‌تر به یادآورند. در این مقاله با ما همراه باشید تا هر آنچه باید در مورد تقویت ذهن بدانید را از صفر تا صد به شما عزیزان آموزش دهیم. تقویت تمرکز
آیا تقویت تمرکز ممکن است؟
ممکن است بسیاری بر این باور باشند که تقویت ذهن امری غیرممکن است و انسان‌ها نمی‌توانند حافظه و ذهن خود را تقویت کرده و بر عملکرد آن تأثیر بگذارند.
شاید شنیده باشید وقوع یک‌چیز دلیلی است برای امکان آن چیز به بیانی دیگر، بسیاری توانسته‌اند قدرت ذهن خود را تغییر و تحول داده و عملکرد آن را بهبود بخشیده باشند. این امر حاکی از آن است که کیفیت عملکرد ذهن انسان می‌تواند تحت تأثیر فعالیت‌های ذهنی و جسمی تغییر یابد. از سوی دیگر، بنابر گفته‌های بسیاری از اندیشمندان و متفکران اسلامی تقویت ذهن میسر است و با فعالیت‌های خاصی می‌توان به آن دست‌یافت.تقویت تمرکز
بیشتر بخوانید : آیا می دانستید دوره تقویت حافظه، بهترین دوره های موجو در سایت ما می باشد؟
نحوه عملکرد حافظه
پیش از آنکه راه‌های تقویت ذهن و حافظه را موردبررسی قرار دهیم، لازم است بدانیم که حافظه دقیقاً چگونه عمل می‌کند و از چند بخش تشکیل شده است.تقویت تمرکز
بر پایه نظریات اتکینسون و شیفرن حافظه انسان به سه بخش تقسیم می‌شود:
حافظه بلندمدت:
در این بخش از حافظه تمام اطلاعات و داده‌های بلندمدتی که در طول زمان به دست آورده‌ایم تقریباً برای همیشه باقی خواهند ماند؛ مگر آنکه در اثر سانحه قسمتی از آن یا همه آن از بین برود.قویت تمرکز
حافظه کوتاه‌مدت:
وظیفه این بخش از حافظه آن است که اطلاعات و داده‌های دریافتی را به مدت بیشتری در مغز نگه دارد. در این صورت اگر بخواهیم اطلاعات خاصی را به یادآوریم با دقت و تمرکز آگاهانه بیشتری آن اطلاعات را تجزیه‌وتحلیل می‌کنیم. بر پایه نظریات اتکینسون و شیفرن، اطلاعات داده‌هایی که وارد حافظه کوتاه‌مدت ما می‌شوند حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در ذهن باقی خواهند ماند و اگر در چند دوره متناوب آن اطلاعات را به یادآوریم و تجزیه‌وتحلیل کنیم، اطلاعات وارد حافظه بلندمدت ما خواهند شد.
حافظه حسی:
در این نوع از حافظه، اطلاعات و داده‌ها از طریق حواس پنج‌گانه ما وارد حافظه ما می‌شوند و مدت ذخیره شدن این اطلاعات در مغز ما چند ثانیه است.تقویت تمرکز
روش‌های تقویت ذهن
کار کشیدن از ذهن
حتماً شنیده‌اید که تکرار و تمرین مادر یادگیری‌ها است. بر پایه فرضیه‌ها و نظریات مختلف، تکرار ساده‌ترین راه‌کاری است که ما می‌توانیم با آن تازه و ذهن خود را بهبود ببخشیم. این روش ساده در هر زمینه‌ای می‌تواند ذهن ما را تقویت کند؛ مانند کارهای روزمره و در تحصیلات.تقویت تمرکز
یادگیری یک مهارت و یا دانشی جدید
اگر ما با استفاده از فعالیت‌های ذهنی حافظه و ذهن خود را درگیر کنیم، در این صورت مغز ما برای بهبود عملکرد خود تلاش می‌کند و درنتیجه کارایی آن افزایش می‌یابد. برای نمونه یادگیری مهارتی خاص مانند فراگیری یک زبان خارجه یا فعالیت‌هایی بدنی-ذهنی مانند یادگیری یک ساز جدید. این نوع فعالیت‌ها ذهن شمارا به چالش می‌کشند و مغز با داده‌هایی متفاوت مواجه خواهد شد.تقویت تمرکز
برنامه‌ها و وب‌سایت‌های آموزشی پرورش مغز
امروزه بسیاری از افراد اوقاتی از روز خود را صرف جستجو در اینترنت می‌کنند. ما می‌توانیم با به‌کارگیری دنیای فناوری و اینترنت و با استفاده از برنامه‌ها و وب‌سایت‌های گوناگون عملکرد ذهن خود را به چالش بکشیم و بر اساس نتایج حاصل‌شده عملکرد مغز و ذهن خود را بهبود بخشیم. بر اساس مطالعات بالینی، برنامه آموزش BrainHQ می‌تواند عملکرد ذهن کاربران خود را تقویت کند و به آنان تفکر سریع را آموزش دهد.تقویت تمرکز
بیشتر بخوانید : با شرکت کردن در دوه تندخوانی می توانید ک صفحه 200 صفحه ای از کتاب را در نیم ساعت با درک مطلب بسیار بالا بخوانید.
درج دیدگاه