افزایش تمرکز در حین مطالعه
همه افراد دوست دارند در هنگام مطالعه کردن تمرکز بالایی داشته باشند و افزایش تمرکز در حین مطالعه یکی از دغدغه های دانش آموزان و دانشجویان محسوب می شود. همیشه در زمان مطالعه کردن ما دغدغه و فکر هایی داریم که نمی توانیم به خوبی تمرکز داشته باشیم. برا اینکه تمرکز ما افزایش پیدا کند و بتوانیم بسیاری از کارهایمان را با تمرکز بالا انجام دهیم.
تا به حال برایتان پیش آمده است که کارهایتان را با تمرکز بالایی انجام دهید؟ برای همه ما پیش آمده است که بعضی از کارهایمان را با تمرکز بالایی انجام داده ایم و خیلی حس خوبی به ما داده است. زمانی که شما با تمرکز بالایی کارهایتان را انجام می دهید، بسیار هدفمند هستید و با گذشت زمان، شما بهره وری بیشتری در کارهایتان دارید. تمرکز کردن فرد می تواند توجه و ارده اش را با هم همسو کند و کنترل توجه و تمرکز را در اختیار داشته باشد. تندخوانی برای امتحان
تمرکز به این معناست که ما توجه و تمام حواسمان را روی یک موضوع، شئ یاهر چیز دیگری کنیم. تمرکز کردن یعنی اینکه بجای اینکه از این شاخه و اون شاخه بپریم، توجه و تمام حواسمان را روی انجام دادن یک کار بگذاریم.
برای اینکه کارهایمان را با تمرکز بالایی انجام دهیم وبتوانیم تمام توجهمان را روی کاری بگذاریم که در زمان حال انجام می دهیم، نیازمند به آموزش و انجام دادن تکنیک هایی موثر هستیم. تمرکز کردن یک کار کنترل شده است که باید مسیر عصبی آن تشکیل شود تا ما با تمرکز بیشتری کارهایمان را انجام دهیم. زمانی که شما با تمرکز بالایی کارهایتان را انجام می دهیم، قطعا بازدهی بیشتری نیز در آن کار دارید و نتیجه بهتری را بدست می آورید.افزایش تمرکز در حین مطالعه
-
تکنیک پومودورو
یکی از تکنیک هایی که می توانید برای افزایش تمرکز خودتان انجام دهید، تکنیک پومودورو است. این تکنیک به شما کمک می کند تا راهی برای تمرین دادن مغز شما انجام شود. برای اجرایی کردن این تکنیک ارزشمند و موثر، نیازمند به این هستید که 25 دقیقه از زمان خودتان را روی انجام دادن کاری تمرکز کنید و سپس 5 دقیقه استراحت نیاز دارید.تندخوانی کتاب
برای هر 4 دوره 25 دقیقه ای ، باید زمان استراحت طولانی تری را در نظر بگیرید. اگر زمان 25 دقیقه برای شما زمان زیادی است، می توانید این زمان را در ابتدا به حداقل برسانید، برای مثال در ابتدا می توانید از 10 یا 15 دقیقه استفاده کنید و بهتدریج این زمان را اضافه کنید. شما با انجام دادن این تکنکی به جایی می رسید که دیگر از دست رفتن زمان را متوجه نخواهید بود.افزایش تمرکز در حین مطالعه
-
انجام مدیتیشن
دومین راهی که برای افزایش تمرکز در حین مطالعه به شما پیشنهاد می دهیم، انجام دادن مدیتیشن و مراقبه است. انجام دادن مدیتیشن باعث می شود، تمرکز شما تا حد بسیار زیادی افزایش پیدا کند. این تمرین به شما کمک می کند تا ارده شما بسیار قوی شود.خواص تندخوانی
برای انجام دادن مدیتیشن کافی است، آهنگ های انجام دادن مراقبه برای شما می آید که می توانید با گوش دادن به یک آهنگ آراکش بخش مدیتیشن انجام دهید. زمانی که چشم هایتان را می بندید، باید به نوع نفس کشیدن خودتان توجه و تمرکز کنید.افزایش تمرکز در حین مطالعه
-
کنار گذاشتن تکنولوژی
زمان کی در حال مطالعه کردن هستید، باید گوشی تلفن همراه خودتان را کنار بگذارید و اعلان های گوشی خودتان را کنار بگذارید تا تمرکز و حواستان پرت نشود. یکی از دلایل اصلی که تمرکز ما پایین می آید، تکنولوژی است. امروزه بسیاری از افراد، شغل هایی که دارند وابسته به تکنولوژی است.
کنار گذاشتن تکنولوژی برای همه ما غیر ممکن است و باید محدودیت های خودتان را کنار بگذارید. سعی کنید در هنگام مطالعه کردن، حتما تلفن همراه و تکنولوژِی را از خودتان دور کنید تا تمرکز شما افزایش پیدا کند.افزایش تمرکز در حین مطالعه
برای افزایش تمرکز در حین مطالعه می توانید در دوره تندخوانی وتقویت حافظه ما شرکت کنید تا تمرکز شما تا حد بسیار زیادی افزایش پیدا کند.
شما فرد موفقی را می شناسید که بدون داشتن تمرکز و توجه کردن، تمرکزی داشته باشید؟ چند نوع تمرکز وجود دارد. شما با شرکت کردن در این دوره وانجام دادن تمرین های دوره، می توانید کارهایتان را موثر تر و به نحو بهتر انجام دهید تا بازدهی و کارایی بیشتری داشته باشد.
پس منتظر چی هستید؟
در این دوره ارزشمند شرکت کنید!
درج دیدگاه